포도즙 효능 제대로 알자

여름을 대표하는 과일은 무엇이 있을까요? 참외, 수박, 멜론 등이 있을 텐데요. 포도도 여름에 즐길 수 있는 대표 과일 중 하나입니다. 한 여름이 제철인 포도는 좋은 먹거리이자 영양소도 풍부하기 때문에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 

 

포도는 항산화 작용과 항염증 작용을 하는 것으로도 유명해 고혈압 환자들이 많이 즐겨 찾고 있습니다. 또한 노화방지 및 전립선, 소화불량을 개선하는데도 효과가 있다고 합니다. 포도는 몸에 좋은 효능과 더불어 즙을 내어 주스를 만들거나 포도주로 만들어 섭취할 수도 있기 때문에 그 쓰임새가 다양합니다. 

오늘은 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 포도즙 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

 

 

포도즙 효능 제대로 알자

1. 심장 기능 개선

포도에 함유된 타닌, 케르세틴, 사포닌과 같은 물질이 심장 건강에 좋다는 연구결과가 있습니다. 특히 붉은 포도즙은 혈소판 응집을 감소시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

2. 피부 미용 개선
포도즙 효능 중 대표적인 것 중 하나가 바로 피부가 좋아지는 것입니다. 포도는 인체의 신진대사를 원활하게 하고 피부 노폐물 배출시켜 피부에 좋습니다. 또한 아토피를 예방하는데도 효과가 있습니다. 

 

 

3. 피로회복

스트레스나 과중한 업무로 피로에 시달리고 있다면 포도즙을 매일 1잔씩 마시면 피로 해소에 도움이 됩니다. 

4. 혈액순환
포도즙은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 노폐물을 제거하여 혈액을 깨끗하게 정화시킵니다. 또한 혈관 염증을 줄이고 혈관의 수축, 이완 능력을 향상해 혈액순환 원활하게 만들어줍니다. 

 

 

5. 기억력 향상

포도의  성분 중 하나인 레스베라트롤(Resveratrol)이 기억력을 높여준다는 연구가 있습니다. 기억력을 증강시키는 포도즙 효능으로 인해 알츠하이머와 같은 뇌질환이나 치매 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 

6. 항암기능

포도즙에는 항암기능이 있어 암을 예방하는데도 효과가 있습니다. 포도의 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 암을 발생시키는 활성산소를  제거하는 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다 또한 기억력을 높여주는 성분인 레스베라트롤 성분 역시 암세포의 전이를 막는 작용을 하여 암 예방에 도움을 줍니다.

 

위에서 언급한 포도즙 효능 외에도 포도의 칼슘 성분은 뼈와 근육 성장에 도움을 주고 체력을 보충하는 기능도 있어 컨디션이 좋지 않을 때 적절히 섭취를 해주면 기력을 회복하는데도 도움이 된다고 합니다. 

포도즙은 2주 정도 섭취하면 효과를 체험할 수 있습니다. 하지만 너무 잦은 음용은 위 건강에 해가 될 수 있으며 당뇨환자의 경우에는 특히 섭취량 조절에 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.